50代LIFE

ストレッチ専門店「ポジティブストレッチ」へ行ってみた、痛い?痛くない?率直な感想

投稿日:23/06/2021 更新日:

ストレッチ専門店、名古屋市内でもよく見かけるようになりました。

もともと体が硬い上に、50歳を過ぎて運動不足が加速し、最近は疲れやすくて体の調子も良くない。

 

体の硬い人は筋トレよりもまずストレッチと聞いて、早速出かけてみました。

ストレッチは痛いと聞きますが、本当のところはどうなのか。

痛みに弱い私は気持ち良いストレッチ希望なんですけど。

今回はストレッチ専門店のストレッチは痛いのか痛くないのか、体験して本当のところを書いてみます。

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ポジティブストレッチ基本情報

ポジティブストレッチの画像

ポシティブストレッチ今池店

 

今回は東海地区に6店舗あるストレッチ専門店の「ポジティブストレッチ今池店」へ行ってきました。

※今池店は池下店として移転オープンとなりました。

  • 池下店(旧今池店)
  • サンロード店
  • 栄 森の地下街店
  • 栄店
  • 星が丘テラス店
  • イオンタウン四日市泊店

 

料金

ポシティブストレッチさんでは、初回は限定特別価格3850円60分のストレッチが受けられます。

30分 3300円(税込)
60分 6600円(税込)
90分 9900円(税込)

お得な回数券もあり、回数券を購入すると60分5000円前後でストレッチが受けられます。

 

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スタッフの指名もアプリからできます。

 

男性、女性どちらも複数在籍しているので希望がある場合は予約時伝えるのがおすすめです。

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ポジティブストレッチ60分内容

来店したら最初にカウンセリングシートを記入します。

カウンセリングシートには、

  • 痛い箇所
  • 気になっている箇所
  • ストレッチの強弱

 

などについて記入します。

 

例えば、

  • 50肩が辛い
  • 猫背が気になる
  • 肩こり、腰痛がひどい

 

こんな場合は最初に伝えておくといいと思います。

痛いのが苦手な人は、優しくストレッチすることもできるので安心です。

私も中くらいの強さ希望と記入しました。

気になる箇所がある場合は、細かく希望を書いておけば安心です。

 

着替えはレンタルウェアあり(無料)

ストレッチに適したレンタルウェアが無料でレンタルできるので、会社帰りでも気軽に寄ることができます。

自前のウェアの場合は、スポーツウェアなどがおすすめです。

靴下も履いていったほうがいいですね。

 

体の状態をチェック

施術に入る前に現在の体の状態をチェックしました。

前屈をして体の硬さチェックがありました。

 

ストレッチは痛い?痛くない?

最初に下半身からストレッチを始めます。

自分でストレッチをすると、どうしても伸ばしきれない箇所が出てきますが、自分ではストレッチできない箇所もしっかりとストレッチしてもらえるので無駄がありません。

 

それほど体が硬くない場所はあまり痛くありませんが、硬くなっている箇所は多少の痛み(皮膚が引っ張られる感じ)があります。

痛気持ちいい感じが強く、私は気持ち良いを強く感じました。

 

ストレッチは継続すれば、80歳の高齢者の方も柔らかくなるそうなので今後が楽しみです。

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体が硬い人の特徴ってあるの?

体が固いとか柔らかいとか言いますが、生まれつき体が硬い人は多くなく、何らかのストレッチ習慣が身についているので柔らかくなるそうです。

体が硬い人は自分では気づいていないかもしれませんが、体を動かしていない人のようです。

 

体を動かさなくなると血行が悪くなり、筋肉も落ちやすくなります。

そのために少ない筋肉に負担がかかり、ますます筋肉に緊張がかかり硬くなっていくそうです。

 

セルフストレッチの方法も教えてもらえます

みっちり1時間ストレッチしてもらった後に、自宅でもできる簡単セルフストレッチを教えてもらえます。

私の場合、お尻と胸の筋肉が非常に硬いらしく、その箇所をストレッチする方法を教えてもらいました。

ストレッチは習慣にして継続するのが一番効果があるそうです。

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ポジティブストレッチ感想

施術が終わった後はとにかく気持ちが良い。

セルフストレッチでは伸ばしきれない箇所がしっかり伸びているんだろうと実感します。

 

以前パーソナルジムを体験した時に「chihoさんはまずストレッチを始めましょう。」と言われました。

筋トレよりまずストレッチ。

私と同じようにお客さんでジムの体験に行って「まずストレッチしてください。」とこちらを紹介された、とスタッフの方も話していました。

 

痛みについても調整できるので、最初に希望を伝えておけば大丈夫。

スタッフも合わないと思えばチェンジもできます。

私もしばらく通ってみようと思います。

 

特に運動不足を感じる方体が硬い方、はストレッチ専門店おすすめです。

 

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